[...] napisała " LC u kobiet ma wpływ na tarczycę." wiec nie wiem czy to dobry wybor A Marta chba gdzieś pisała, że LC to często wybór na całe życie, bo potem nawet najmniejsza ilość ww ma poważne konsewencje. Proponowałbm poradzić się nawet na priv której z Modek. Lubisz chyba ww, podobnie jak ja, więc może bć problem z rezygnacją na dłuższą metę.
beny. fabryki to często robota przez agencje teraz, a to się równa max 6,30-6,50 za godzinę. wynajem pokoju będzie pewnie około 300 funtów i tak jest już od kilku lat. koszt żarcia to zależy co jesz, jak nie wybredzasz to i za 100 funtów na miesiąc przeżyjesz %-)
Nie łączyłem jeszcze curry z łagodnymi sosami, także spytałem z ciekawości, kurczaka jem z ochotą i często, prawdopodobnie jutro sobie przyrządzę owo danie, tylko śmietanę zastąpię jogurtem naturalnym ;]. Swoją drogą curry kocham, więc obym tylko nie przesadził z ilością ;D. PS. Żabich udek nie miałem przyjemności JAK NA RAZIE spróbować, kiedyś [...]
[...] zbyt czesto na maxa zakłóca rozwój siły(dipsy do konkursów i ogólnie trening tricepsów bardziej nastawiony na wytrzymałośc siłową niż na siłe) Te 117,5 też bys zaliczył,jakbyś zwrcił bardziej uwage na odrywanie bioder-bo wycisnałeś... No niestety jestem dosyć wszechstronny i nie zależało mi za wszelką cenę na "super wyniku w WL" i jak wiesz [...]
Hehe nie ma to jak oburzonym pouczać innych na tematy, o których samemu nie ma się dostatecznej wiedzy :) Przecież Rosjanie nie używają takiego alfabetu jak chociażby na tym forum, tylko posługują się bukwami. W związku z tym nie można dokładnie powiedzieć jak powinna wyglądac pisownia imienia i nazwiska mistrza HW. Można za to spróbować określić [...]
Pora na podsumowanie wczorajszego treningu, podobnie jak w poniedziałek lekki trening, zaznajomienie z nowym planem, wstępne dopasowanie obciążenia. W środy będę robił plecy, triceps i skośne brzucha, i tak: 1. Ściąganie wyciągu do klaty 10x35/10x35/10x35 2. Przyciąganie linek wyciągu górnego 10x30/10x30/10x30 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego [...]
Wbrew pozorom to nie siła nogi, a technika uderzenia sie liczy (prawie jak w boksie). Lekko a precyzyjnie uderzona piłka, leci dużo "potężniej" niz "grzmotnięta" Przy uderzeniu musisz się odbić, tak żeby Twoja noga jeszcze troche "poprowadziła" piłke w powietrzu. Przyjzyj się na meczach jak np udeza Roberto Carlos. [...]
Przesadzacie z tym niedocenianiem pompek. Zobaczcie jak wygladaja kolesie np. seal czy marines - jakie maja klaty. A wykonuja ogromne ilosci pompek. Pompki sa bardzo dobrym cwiczeniem atakujacym calkiem spora liczbe miesni. Bazujac na ciezarze swojego ciala i ew. oporze stawianym przez inne grupy miesni itp. mozna zbudowac pewna mase miesniowa - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] człowieka, z którym być może dzieje się coś złego... 8;00 - 150g płatków owsianych + 5 jajek 11;00 - 100g ryżu + 200g mięsa 14;00 - j/w 17;00 - j/w (gołąbki) 21;00 - j/w + 5g masła orzechowego 23;00 - 200g seria białego + 10g masła orzechowego Zazwyczaj jak robię coś z rana, to mam to na cały dzień. Dlatego piszę "j/w" bo nic się nie zmienia..
brzuch jest taką samą partią mięśniową jak biceps, klata itp. Czy biceps też męczysz codziennie? Ból w odcinku lędźwiowym pojawił się bo pewnie albo kiepska rozgrzewka albo technika kiepska. Nagraj filmik z MC a zobaczymy w czym problem. Ból może być również od tego, że tak często trenujesz brzuch a nie trenujesz mięśnia przeciwstawnego czyli... [...]
Wszystko się zgadza - ale nie można pomylić dwóch sytuacji. Zawodnika, który wykonuje w walce kilka technik, bo takie wybrał ze wszystkich znanych mu jako najlepiej mu pasujące oraz zawodnika, który wykonuje w walce kilka technik, bo innych nie zna. Tak naprawdę zawodnicy na poziomie mistrzowskim używają stale kilku technik i wariantów [...]
[...] w swoich dyscyplinach.Uważam,że ludzie uprawiający sport amatorsko,chodzący na siłownie 4-5 razy w tygodniu,do tego często pracujący fizycznie też w minimalnym stopniu powinni robić to jak zawodowcy.Zarówno jeśli chodzi o trening,jak i o dietę czy suple. Sport polega na ciągłym dążeniu do doskonałości."Bylejakoś" nie jest nagradzana.
Jak mówiłem - tak zrobiłem :) Efekty już widać po 3 treningu . Generalnie robiłem wcześniej na siłówce 3*80% co prawda to było 3x techniczne, a teraz robię bez przytrzymywania na klatce, jednak zdarzały się często problemy z tym ciężarem. Oczywiście ostatnia seria była na styk, jednak jeśli następne 3 treningi pójdą pomyślnie to już cały cykl [...]
[...] "układzie biomechanicznym" powstaje "skolioza bez skrzywień" lub ze skrzywieniami minimalnymi, bez garbu lub z minimalnym. Kręgosłup jest sztywny, prosty, plecy są płaskie jak decha. A każdy ubytek ruchów, każdego stawu, często efektuje bólami. Rozciąganie mięśni fazowych to według mnie nie najlepszy pomysł jak to proponuje B-REAL. [...]
zle sprawe stawiasz z tymi lapami masz zle zalozenia planu, wiec jak ma dzialac? sorry ale nie dosc ze nie ma w nim metody to lapy dostaja proporcjonalnie za duzo w dupe moja recepta na ramiona -czesto -malo serii -laczone z wielkimi grupami (klata to maly miesien) -superserie -serie skladane
No tak, bo to jest cecha kyokushin (choć obrona też na pewno jest), a na typowego dresa wystarczy umieć wyprowadzić cios, ale oni w pojedynkę nie chodzą, także (jak to było często na forum pisane) nogi za pas i biegniemy jak najdalej i jak najszybciej. Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-08-17 19:16:58
[...] uderzeniami na głowę... Nie chciałem porównywać Muay Thai do Karate, bo o tym pierwszym nie mogę zbyt wiele powiedzieć, bo nie wiem za dużo na jego temat. Jedyne co wiem, to jak wygląda trening i mniej więcej jakie techniki wykorzystują. Jak dla mnie karate jest lepsze, gdyż: techniki tej sztuki walki bardziej mi odpowiadają, czuję się pewniej. [...]
Ja jednak chciałbym sprobować jakiegoś spalacza nie zaszkodzi a moze noz cos przyspieszy ... a moja dieta raczej nie jest za dobra ... bo ciągle jestem gdzieś, a to w pracy a to na uczelni. Troche duzo pracuje teraz ... a jak sie zacznie rok akademicki dojdzie mi jeszcze zajec ;/ i tak naprawde czesto na dniu nie mam czasu nic zjesc przygotowanego [...]
Intensywność-na to pojęcie składa się wiele czynników, jak: ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, wielkość stosowanego ciężaru, długość przerw wypoczynkowych pomiędzy poszczególnymi seriami, ćwiczeniami i treningami, tempo ruchu podczas wykonywania ćwiczeń. Manipulując tymi czynnikami regulujemy poziom intensywności. Oczywiście nie muszą ulegać [...]
Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody
